8个降血糖的好方法，每个都管用，你用过几个？

降糖的几个好方法，你值得拥有

1、每天运动

坚持每天运动，血糖会慢慢平稳下来，克服自己的懒惰，动起来。

2、粗粮要粗吃

粗粮最好粗着吃，能整粒吃就整粒吃，能整块吃就整块吃，能急火不要慢炖。

3、每天维生素C

每天增加点维生素C的摄入，对延缓并发症很有好处。

4、多喝水

糖尿病不要限制饮水量，如果出现口渴了，血糖肯定是高的，所以要在口渴前就补水。

5、学习太极

这个运动很好，修身养性，有助于糖尿病患者心态的调整。

6、自己给自己敲打按摩

帮助自身血液流通，可以降低血糖。

7、睡眠质量要好

睡眠好，血糖就好，睡眠不好血糖肯定不会好。

8、改掉坏习惯

不忌口、不运动、熬夜、经常心情不好、易怒、等等这些坏习惯一定要改掉。给自己一个稳定的血糖。