女人这一生早晚都会经历生孩子这件事情，女人经历十个月把宝宝生下来之后，身体正处于虚弱疲惫的阶段，这个时候在吃上千万不能马虎，给宝妈补充营养是当务之急，但也不能大鱼大肉的让吃，这对肠胃造成的负担也是不小的，女人在产后饮食上的调理非常重要，一是帮助哺乳，二是帮助自己身体的修复，饮食上也是有一些禁忌，什么可以吃，什么不能吃，都要严格按照要求去做。
刚生完孩子可以吃什么：
其一产后的第一餐饮食应该为孕妇选择易消化，营养丰富的流质食物，特别是剖腹产产妇，需要给产妇一天时间来好好恢复肠胃功能，如蛋汤、米汤等食物，再待肠道气体排空之后，再吃半流质食物1—2天，如粥，汤面或者馄饨等，接着才可以吃一些普通饭菜。
其二许多妈妈生产完之后，家人急着给产妇进食大补之物，但最好是不要，少吃过多油腻之物，比如鸡、猪蹄等食物，还是要以饮食清淡为主，因为这时候乳腺管还没有打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多可又出不来，会造成奶涨奶痛等现象，产后补充营养没错，但还是适量补充为好，做到营养均衡，尽量多地摄取蛋白质以及维生素。
其三产后出汗较多，要记得给产妇勤补充水分和盐分，有助于缓解疲劳，促进产妇体力恢复，避免多吃生冷食物，刚生完孩子最好多吃一些热食补充营养。
刚生完孩子的饮食禁忌：
1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。