栗子是较为普遍的干果，栗子的口味与众不同，肉质地软糯，营养成分也较为高，针对孕妇而言，适度的吃一些栗子是有益处的，由于栗子里边带有叶酸片，这在防止孕妇小产，防止畸形胎儿层面，都能获得非常好的健康保健的功效，自然，在吃栗子的情况下也不可以过多，防止造成孕妇消化不良。
栗子的营养成分
栗子向来有“干果之王”的美誉，既能做为零食，也能代粮，是一种物便宜美，又含有营养成分的养生食材。栗子中关键带有下列的营养元素对孕妇和胎宝宝有益。
1、叶酸片
栗子中带有很多的叶酸片，非常合适怀孕早期的准妈妈服用。叶酸片参加红细胞的转化成，推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。假如怀孕期间欠缺叶酸片，可造成胎宝宝神经管畸形发育不全，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊神经突出等不良影响。所以说准妈妈怀孕期间务必补充叶酸片，而每天适当吃栗子能合理补充。
2、蛋白和碳水化合物
蛋白是性命的物质条件，栗子中带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物，在其中含有的蛋白比红薯多1倍，碳水化合物成分比苞米、小麦面粉、稻米高1.5倍。怀孕期间，胎宝宝对蛋白的需要量较为高，假如准妈妈摄取不够，会影响胎宝宝的发肓，还会继续影响本身的身心健康。孕妇平常可吃一些栗子来提高自己的免疫能力，而且为胎宝宝出示充足需要的营养成分。
3、人体脂肪
栗子中带有很多的人体脂肪，其成分比稻米、小麦面粉高2倍。脂类是脑及中枢神经系统的主要成分，因此怀孕期间摄入适当的长链脂肪酸食材针对胎宝宝的脑及中枢神经系统的生长发育尤为重要。在胎宝宝的脑发育阶段中，如果没有适当的必不可少长链脂肪酸，会延迟脑细胞的分裂，有可能影响小孩的智商。
4、维他命
栗子中带有较高的碳水化合物化合物，在其中有40%由木薯淀粉组成;栗子关键为身体出示必须脂肪酸和脂溶性维他命，如维生素E等，它可以推动宝宝发育，可防止小产、早产儿，并提高生殖作用，还能够协助怀孕的女士预防妊娠纹的出现。在其中带有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是苹果的十几倍。