一般来讲，正常女性从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退了，所以有白头发也不是什么奇怪的事。话虽如此，一头乌黑靓丽的长发是很多女性都想拥有的，因此，掌握这几个小秘诀，让白发晚生。
上揉头顶一些湿热重的人群，如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻者，比较容易出现发质的改变，比如头发变枯、发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。
补肾气核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞少量，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了，每天早上吃1小碗。
多吃含铜食物含铜多的食物主要有坚果类，如瓜子、核桃、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。海产品如牡蛎、鱼虾和动物肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。
内外协调养护暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致发质的改变，因此，上班族要尽量给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外，还要努力避免辛辣刺激的食物，饮食清淡、生活规律、心情愉悦，配合适当的护发用品。如此内外协调进行养护，秀发才能真正地展现健康闪亮的一面。
为何会出现白发
1.头顶生白发
头顶生出白发的原因是持续受紫外线照射。紫外线照射后会产生活性氧，活性氧是导致白发产生的要因。特别是头发分开的部分，由于紫外线能直接照射到，所以很容易产生白发。
建议在外出时喷一点头发用防晒剂，或是使用太阳伞，防止直接接触紫外线。
2.鬓角生白发
太阳穴附近有神经细胞，因此，从事电脑相关工作或是经常用脑的人鬓角很容易生出白发。此外，长时间打电话也会使神经细胞疲劳。神经细胞活跃的地方会产生活性氧，活性氧会导致白发产生。
建议在工作一天回家后好好休息，进行全身心的放松。
3.后脑勺生白发
后脑勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后脑勺发现白发，则很有可能是生理不调、荷尔蒙紊乱。
4.特定部位生白发
如果总是在同一特定部位生白发，那么就有必要更正日常生活中的坏习惯了。例如，总是将头发扎在一处、洗头时用力洗某一部分、抓头等恶习，会对头皮产生刺激，从而导致活性氧的产生。