最佳答案
对于通过锻炼以后使臀部翘起，主要是锻炼臀部的肌肉力量，从而臀部的肌肉力量发达了以后，会明显的看到有翘臀的情况。这种情况在平时站立活动时可以行大腿的后伸锻炼，从而挤压腿部的肌肉，并且还能够使臀部的肌肉受力，加强臀部的肌肉力量，就会使臀部的肌肉力量发达并且消耗多余的脂肪，从而起到了翘臀的作用。再就是卧床时可以多做一下肢体抬高的锻炼，也可以牵拉臀部的肌肉，达到锻炼臀部肌肉的力量作用。再就是平时可以做一下动感单车的锻炼，也能够很好的锻炼臀部的肌肉和大腿部的肌肉，从而使臀部的肌肉发达起到翘臀的作用。