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导致肩周疼痛的原因有很多，比如大家熟知的肩周炎，除此之外，可能是肩部出现了关节疾病，比如风湿性关节炎，还有可能是颈髓肿瘤导致的疼痛，值得一提的是，有些冠心病患者也会伴随左肩周疼痛的症状，总之，肩周疼痛的病因非常复杂，下面介绍一些缓解疼痛的措施。
1、肩部保暖：
晚上睡觉的时候要注意肩部的保暖，不要让肩部露在外面(尤其是夏天开空调的时候)，如果不能对自己的肩部进行保健，那么就容易让出现问题了，很容易会让出现身体的不适了，尤其是肩周疼的情况是很常见的了，这是需要注意的情况了。
2、适量的肩部运动：
长期坐着的朋友，要经常活动活动肩膀，不要保持一个姿势过长的时间，坐时间长了最好起来活动一下，如果不能对自己的身体多加注意，那么就很容易会让出现问题了，这对于的身体健康来说是非常有危害的了，需要注意这样的情况了。
3、加强锻炼：
长期坐着办公室内活动量比较少，所以在下班或者业余时间要多运动(早上起来跑跑步等)，如果能够多进行锻炼，那么就会让的身体素质得到提升了，这对于现代人来说无疑是很有好处的了哦。
4、健康饮食：
多吃含有维生素、矿物质、纤维素的食物，减少吃过于油腻的食品，要少油、少热量，这对于现代人来说无疑是很有好处的了，需要注意这样的情况了哦，否则会对的身体造成伤害了哦。
5、做肩部保健操：
可以在网上搜索办公室肩部保健操视频教程，在办公室内有时间的时候试着做做保健操，这样是可以帮助有效的保护身体的健康了，尤其是可以帮助保护自己的肩部健康，不能错过。
6、减少手提过重的物品
手提过重的物品容易造成肩部肌肉拉伤，所以拿东西的时候一定要量力而行，不要勉强。