睡午觉是一种十分好的习惯，针对消除疲劳也十分的有益处，针对小宝宝而言，培养睡午觉的习惯性也是十分非常好的，这对推动小宝宝的发肓，推动小宝宝的大脑发育，都是有一定的益处，可是还要留意，假如午休时间长时间得话，反倒不利人体的身心健康，由于午休时间长时间，非常容易造成人的大脑出现血供不够，非常容易神经出现混乱，反倒不好人体的身心健康。
小宝宝睡午觉太久有哪些伤害睡午觉分成浅睡和深睡眠两个阶段。小宝宝刚在床上时都还没真实入眠，处在浅睡环节，80-100分钟后，进到深睡眠环节。午休时间假如过长，人的大脑各神经中枢抑止全过程会加重，脑血容量会相对性降低。这时，小宝宝忽然被喊醒或被外部事情吓醒，人的大脑会出现短暂性血供不够，神经会产生混乱，觉得十分不舒服，因而，午休时间不适合过长。
此外，小宝宝睡午觉太久会弄乱胃酸代谢规律性，影响消化吸收作用。假如小宝宝每一次午休时间为3个钟头，在入睡期内都不喝水也不要吃东西，3个小时后，小宝宝的胃肠会由于挨饿无法得到考虑而收拢，消化吸收作用会越差。妈妈们最好是不必让小宝宝中睡午觉太长期。
除此之外，小宝宝睡太久，一切正常的人体生物钟紊乱，生理学功能也会产生错乱，长期性下来，抵抗能力会减弱，免疫能力会降低。妈妈们最好是让小宝宝培养优良的睡午觉习惯性，不必睡太久，也不必不午睡，午休时间为1-3个钟头最好，依据年纪调节午休时间。假如小宝宝由于得病而睡太久，母亲也无须太早喊醒小宝宝，得病期内多入睡反倒有益于身体恢复。
小宝宝午休时间多久好午休时间并不是越久越好，过长会让脑血容量降低，醒后头晕脑胀，过短又不可以做到减轻身体疲乏的作用，午休时间要控制在一定范畴内。针对小宝宝而言，午休时间多久好呢？
1岁下列的小宝宝午休时间最好是控制在2.5个钟头上下，1-3岁的小宝宝午休时间最好是在2个钟头上下。睡午觉让小宝宝人的大脑和全身各系统都获得充足歇息，小宝宝早上玩乐耗费的动能也足以修复。午休睡得好，小宝宝中午才有活力学习培训和玩乐。
小宝宝在睡午觉时，母亲要留意把室温调到24-25度，由于室温太高，小宝宝会热醒，不断又哭又闹，无法再次入眠，而室温太低，小宝宝非常容易受凉感冒。此外，妈妈在房间内行走时不必太高声，在与别人闲聊时也不必太高声，以防叫醒小宝宝。构建清静的自然环境，让孩子睡得温馨，母亲也安心。
不管在哪里，小宝宝午睡，母亲应当提示附近的人尽可能不必播放音乐，不必把电视机的声音调高，不必高声大吵大闹，更不必有意去碰触小宝宝。小宝宝假如被叫醒，人体生物钟产生错乱，会痛哭大吵大闹