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宝宝在成长过程中，营养饮食是宝宝成长的第一步。作为家长，都希望自己的宝宝胃口好，可以吃的白白胖胖的。但是，有些宝宝天生就肠胃比较弱，或是比较好动，怎么吃也长不胖，显得很瘦弱，体质也不好，这就需要及时对宝宝的身体进行调理了。那么，宝宝吃什么长胖呢?
宝宝吃什么才会长胖
一、各种乳制品
原因：乳制品中不仅含有丰富的蛋白质，也含有丰富的钙质，对宝宝牙齿和骨骼的发育很重要。牛奶、乳酪、优酪乳等都是丰富的钙质来源。
二、水果以及蔬菜
原因：水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴宝宝的成长发育，以及健康很重要。可以让宝宝吃香蕉、酪梨等热量较高的水果。
宝宝有什么饮食原则
一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
宝宝出现肥胖通常很容易影响体质，甚至会干扰孩子的正常生活，引发血压通道异常的表现。需要家长们做好饮食的调整，适当锻炼身体，有助于脂肪的分解，抑制脂肪的来源，才可以保障宝宝的健康成长，以免出现肥胖症的问题。