生活中头发少的人不在少数，特别是对于女性来说，如果头发稀少，不仅不好打理，很多漂亮的发型都是不能做的，而且对人的个人形象的影响也是很大的，头发稀少会让人看起来整体比较衰老，所以很多头发稀少的患者，都希望自己的头发变得浓密，引起头发稀少的原因是很多的，头皮头发少怎么长发呢?
头皮头发少怎么长发?
1、吃富含蛋白质的食物长头发
头发的主要成分是蛋白质，约占97%。因此，摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。为防止脱发，你应该多吃核桃、三文鱼、牡蛎、红薯、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等。经常多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜、水果，蔬菜水果吃的少就会引起便秘，从而污染新鲜血液的流动，进一步影响头发质量，让头发稀少细软。
2、吃富含维生素的食物可以让头发变多
维生素B是头发最重要的营养组成成分，而维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂的功效。建议经常食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻。
3、多补充铁元素
铁元素是血液中十分重要的微量元素，而血液在人体中起着营养的运输功能，如果因缺乏铁元素而导致缺铁性贫血，则很有可能造成营养性脱发。头发稀少怎么办?因此，一定要加强铁元素的补充。含铁质丰富的食物有黑豆、蛋类、带鱼、虾、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充碘元素
头发的光泽度与甲状腺的作用密切相关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。因此，头发稀少怎么办?平时可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.
中长发头发少怎么扎丸子头?
头发少的妹子们扎丸子头的方法其实也是大同小异的，只不过在营造头发蓬松感的时候要更加注意。妹子们可以选择烫发增加发量或者用卷发棒烫一下头发，让头发看起来更加蓬松。可以用点定型发胶抹在发根上使头发更有蓬松感。然后将扎好的马尾辫分成两部分，一部分向右旋转，用发卡针别住，另一部分再向左旋转，同样用发卡别在脑后。固定好后再用梳子倒刮制造蓬松感。