能有一口洁白健康的牙齿才能让我们更好的去品尝不同的美味，想要更好的保证牙齿的健康和口腔的卫生，刷牙是必须要进行的事情，但是很多人由于生活习惯的原因不同，总是会什么时候方便了才会想到刷牙，其实刷牙这样简单的事情也是要掌握好方法和时间的，下面一起了解下刷牙早上好还是晚上好呢。
刷牙早上好还是晚上好呢
正确的应该是早晚刷牙饭后涑口
口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动但在中国的成效不大
三个三的具体内容就是一天刷三次一次三个面持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多
下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科学吗
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是:
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2~3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30~36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
上面就是对刷牙早上好还是晚上好呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的保证口腔卫生最好能坚持早晚都刷牙，另外刷牙最好选择含氟的牙膏和较软一点的牙刷，这样才能达到保健口腔和牙齿的作用。