豆浆和香蕉怎么吃减肥

豆浆和香蕉都是我们生活当中比较常见的食物，营养价值都是非常不错的，用香蕉和豆浆是可以减肥的，主要还是因为豆浆和香蕉里面的脂肪含量非常的低，都有很好的促进消化的作用，可以把豆浆和香蕉当作一种减肥的食物来搭配使用，我们来看一下豆浆和香蕉怎么吃减肥。

豆浆和香蕉怎么吃减肥

1、减肥原理

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以饱腹还可以加快肠胃蠕动，改善便秘，它所含的酵素可以帮助消化，钾元素可以帮助改善水肿的体质;豆浆是高纤维食物，并且含有不饱和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促进其排出体外，并能抑制脂质的吸收，还可以利尿排汗，消水肿。香蕉和豆浆搭配无疑是天作之合，可以均衡营养，加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，快速瘦身消除水肿。

2、正确喝法

早晨可以和一杯香蕉豆浆，这样可以为身体提供必要的营养，同时也可以帮助肠胃蠕动，排出宿便，排毒瘦身;晚餐前半个小时喝一杯香蕉豆浆，这样就会有较强的饱腹感，正餐的时候就不会摄入过多的热量了，也可以将香蕉豆浆直接作为晚餐，不过要注意其他两餐要均衡摄入营养。另外饿的时候也可以喝一杯，这样就不用强忍饥饿，也不会因为吃太多而使减肥失败。

香蕉配豆浆减肥吗?通过上面的介绍，我们可以知道，香蕉配豆浆是可以减肥的。另外，如果每天只喝香蕉豆浆，不吃其他的食物，这样一个星期就可以瘦5斤左右，不过效果虽快，但是不适宜长期如此，会加重身体负担，影响身体健康。