许多的女士在产后以后，非常容易觉得到阴道内下坠感，这是由于生产以后盆底肌损伤所造成的，因此要留意产后的恢复训炼，留意生完孩子盆底肌肉作用的查验。
生完孩子下腹坠痛：盆底肌损伤了!
“刚生小孩子后，老觉得下半身有东西掉出去，下腹有坠痛感”、“咳嗽、放声大笑时夹不住尿”或者“觉得腰酸背疼、夫妻生活一落千丈”等。这到底是如何一件事情?
实际上出现那样的病症，很有可能是“盆底肌”出现了问题。女士盆体主要是由肌肉群和肌肉筋膜构成，宛如一张“吊网”，牢牢地吊住女人的尿道、膀光、阴道内、孑宫等重点部位，保持小便一切正常，一旦这张“网”延展性越差，“吊力”不够，“网”内的人体器官便没法固定不动在一切正常部位，当然就出现了说白了的“下坠感，有东西掉出去”“夹不住尿”的状况，这就是我们常说的盆体内脏器官垂脱、突出、尿失禁等，都称之为盆体功能问题病症。因为盆底肌是保持女士产门延展性与松紧的关键组织，因此它还关联着生完孩子夫妇的夫妻生活品质。
生完孩子42天做下盆体功能检查
生完孩子一年是盆底肌作用修复的“最佳时机”，锻练盆底肌肉可根据有目的有规律的收拢与释放压力盆底肌肉，提升盆底肌肉能量，改进盆底肌的“松驰”情况。建议孕妇生完孩子42天，产后恶露干净后到医院门诊开展盆体作用筛选，便于尽早发觉问题。
生完孩子检验、评定盆体组织损害水平，并立即开展康复治疗，是防止、医治盆体功能问题病症的优选方式。基本的盆体功能检查一般是在生完孩子42天之后阴道出血终止后开展。现场采样大概为十余分钟，不容易造成被检者的疼痛。
做“缩肛运动”防产后尿失禁
事实上，临产前和生完孩子产生盆体病症的概率和怀孕期的许多要素有立即的关联。怀孕期孑宫的净重越大、阴式分娩产程越长、休重增长越快、怀孕期间活动越少、阴道炎和
尿道炎越比较严重，孕产就越非常容易出现盆体病症。假如准妈妈们可以在怀孕期科学研究控制饮食、坚持不懈锻炼，就能降低盆体病症产生的概率。
怀孕前的健康保健和怀孕期间的锻练，是防止盆体损伤的最有效方法。
针对怀孕期的女士，最好是从怀孕28周即刚开始开展缩肛运动的锻练直到生完孩子六个月。
方式其实不是很难，便是“缩肛运动”，主要是根据积极收拢肛门口、阴道内、尿道口周边的肌肉，改进骨盆血液循环系统，提升盆底肌肉，改进尿道口、肛门外括约肌的作用。