月经疼痛，就是在生理期小腹疼的情况，对于很多单身女士来讲，月经疼痛是很广泛的，经的造成一直汹汹，让女性痛苦不堪，但是饮食起居中女性倘若注意调养身体。女性朋友倘若人体有积血，理应积极进行调理，轻微者可以依据喝姜茶水进行缓解，倘若情况严重，理应喝中药进行缓解。此外女性朋友在饮食起居中理应多补充维C，并且做好防晒工作上，有益于皮肤美白养颜美容，淡化老年斑。
经期吃什么好消除积血淡化老年斑
1、积血导致的原因
静脉支承使下腔静脉造成窄小或堵塞、血液流到受阻导致相对位置的内脏器官和组织造成积血。如怀孕子宫受压迫髂静脉导致的下肢静脉积血。
静脉下腔静脉阻塞常见于静脉血栓形成，由于静脉支派多，只有当静脉腔阻塞而血液又不能依据侧干支流回时，才造成静脉性脓肿。
2、吃什么消除积血
少量服用一些红葡萄酒可以活血化瘀，除此之外可以吃山楂、荠荠菜、老红糖、醋这种的。多吃一些食用菌、小金橘、黑木耳、生姜片、胡萝卜、玫瑰、杏、桂皮粉、咸梅干等，喝一些玫瑰茶。积血体质的人到活血化淤的此外可适当补气补血，加一些羌活，既补气补血又活血化淤，气血亏虚可补气补血，血瘀可活血化淤要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体无须着凉，无须吃一些冷藏的东西，要不然会加重你的体质盲目性，促使很多病。
3、色斑是怎么造成的
色斑，是指和附近色彩不一样的黑色斑。包括雀斑、灰黑色斑、黄褐斑和老年斑等，属色素什么是神经皮肤病。由于皮肤黑色素的提高而造成的一种广泛面部呈暗红色或黑色素沉积性、损可溶的皮肤疾病，多发性于面颊和前额部位，日晒雨淋后加重，多见于女性，与怀孕、长久性月经紊乱有关。
4、吃什么可以淡化老年斑
《本草纲目》中记叙黑木耳可去表层灰黑色斑。黑木耳可肌肤护理，防止肌肤老化;大枣中合益气养血，健脾养胃肌肤护理，有益于黑木耳除去灰黑色斑。因而经常服食，可以焕颜祛斑、健身丰肌，并用于治疗面部灰黑色斑、形瘦。
被陈醋泡过的黄豆和核桃肉具有极强的补血补气作用，能够在很大水准上改善肾功能。中医药学重视肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，倘若肝气不舒一定会情绪抑郁，或心烦气躁善怒，并随着消化吸收较差，很容易导致脸黄，色斑频生。