随着现代社会人们在职场的工作压力越来越大，很多朋友心中都会显得异常的烦躁，所以他们都非常希望在下班之后能找到很好的调理方式，从而缓解身心的不愉悦。所以很多朋友都会通过练习瑜伽来达到这种良好的状态，因此月经来了可以练瑜伽不?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
月经期间是禁止有高强度运动锻炼的,这个活动也是拉伸身体扭曲身体的,所以对身体例假期间也是有影响的,所以例假期间女孩子还是做好休息,而不是选择到户外活动,最好是卧床休息.因为例假是出血,出血就会使得自己身体的血量减少,只有好好休息饮食,这些血量才能得到补充,
指导意见：
如果选择锻炼那只能消耗更多的气血,其实女性例假期间就是一不气血比较不足的时期,如果在此期间受到风寒刺激,饮食寒凉的,就会造成身体不健康,直接也会引起妇科疾病的.女孩子常为的肚子疼,往往就是在例假期间不注意引起的.而非无缘无故才有的.所以最好是例假过后.这期间不要吃辛辣寒凉,禁止房事.
你好，一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。
指导意见：
在经期练习瑜伽体式非常值得推荐。这是因为练习可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。每位练习瑜伽的女性，应该根据自己的具体情况在经期选择适当的体式进行练习。
相信通过上述我们大家的讨论，有关月经来了可以练瑜伽不，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，在月经期间是可以练习瑜伽的，但必须要避开一些使用腹部力量的动作。这样还能够更好地促进淤血的排出，并且也能缓解痛经的不适。