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肚子胀气通常是肠胃蠕动慢或者是吃多了造成的，如果不想通过药物进行缓解的话，肚子胀气做什么运动好呢?身体出现的很多症状其实都是与运动少有直接关系的，现在大多数的人都是忙于工作身体缺少锻炼，所以身体才会出现问题。一起来了解下哪些运动适合肚子胀气的人们做吧。
一、肚子胀痛做什么运动
通常肚子胀痛很大的原因是消化问题。面对这样的情况时，可以做一些运动来进行缓解。那么做什么运动比较好?
1、跪姿前倾
可以尝试双膝跪地，膝盖到脚趾都要接触到地面，然后上半身保持直立，双手自然下垂。接着缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。这样的姿势保持30秒，并且重复3～5次。
2、伏地挺身
俯卧，然后进行全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，保持10秒钟左右，并且重复3～5次。
3、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，然后把双手轻放膝上，身体稍微地向前弯，并且深吸一口气，再慢慢地吐气，让腹部肌肉呈凹陷状，保持这个姿势5～20秒，并且重复4～7次。
当然，这些运动都可以尝试，最终找到最适合自己的运动。
二、肚子胀痛还胀气怎么办
肚子胀痛的时候就已经不舒服了，没想到还胀气，这就更难受了，如果出现这样的情况，该怎么办?
其实，当空气进入体内的时候，就会有胀气的情况出现，如果有想排气的感觉，不要憋着，一定要先把气给释放出来。
另外，还要关注胀痛的具体情况，比如胀痛的程度、胀痛频率等，进行一个初步的判断，如果是经常性的，建议马上到医院进行检查，确诊是什么原因，再针对性治疗。
如果不是经常性的，就应该注意日常饮食，是否不恰当，或者是饮食习惯的不正确。