大部分的女士在经期来临的情况下是不容易有经痛的状况的，可是在经期来临的第一天可能会出现腹部一阵阵腹痛的觉得，女士在第一天肚子阵痛可能是由于在经期来临以前吃完刺激的食材，或是着凉了，月经第一天肚子疼?
月经第一天肚子疼
大部分人全是在经期的第一天经痛，而在接下去的生活痛经的感觉慢慢变弱。因此你第一天腹部一些难受是很一切正常的，以便减轻这类难受，建议你注意保暖，能够沸水冲一些红糖姜水喝，不必吃吃凉性辛辣食物油腻感的食材，不必做力度大的健身运动。女士在月经第一天肚子疼得话，可以用下列的一些方式开展减轻：
1.经期来临的第一天，雌性激素成分较高，女士的孑宫会产生子宫收缩的情况，进而造成疼痛，疼痛的情况变化无常，因人而异，一般第二天就可以修复，这一天里最好是多喝几滴水，尤其是开水，能够加快新陈代谢，缓解肚子痛的病症。
2.腹部很疼得话，那就需要留意多歇息，防寒保暖对策保证位，睡觉时间要充裕，不必干疲劳的活了，多吃补气血的食物，多吃水果蔬菜水果，补充维他命等营养元素，如果是疼到难以忍受得话，吃一颗止疼药减轻还可以，但切忌应用过多。
3.能够内服红糖姜水或用暖手袋敷热小腹部来减轻痛经的症状。造成经痛的原因有很多如孑宫内膜异位症，子宫腺肌瘤，子宫腺肌症等，建议您到医院门诊做一个孑宫附件B超或超声检查。
生理期不可以吃什么饭
女士的生理期一个特殊时期，是女士敏感和需要食补调养的阶段，但调养归调养，一些食材并不适合在生理期吃的。因此，女士来M时，可要绕开这种食材哦，那实际到底是什么食物生理期不能吃呢?
1、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。麻椒、丁香花、胡椒粉这类食品全是佐料，在平时烧菜时，放一些可让菜的味儿越来越更强。但是，在生理期的女性却不适合服用这种辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成经痛、月经过多等症。
2、大闸蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女人经行期内，禁吃吃凉性寒性的东西，尤其是身患寒凉经痛的人，更当忌吃。
3、石螺：性大凉，能清热解毒。月经期忌吃石螺等寒性之物。
4、食用盐：女人在生理期月经来潮前吃过咸的食材是危害的。过咸的食材会使身体的盐份和水份储藏量增加，进而导致在月经初潮以前产生头痛、兴奋、爱生气等状况。