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女性经期出现头晕恶心呕吐通常是由于身体子宫出现宫寒所导致的一种状况，而当长期的食用生凉食物也会容易导致出现这种状况，对女性身体来说十分难受，可以通过热敷的方式来进行缓解，平时也需要多注意饮食方面，多吃一些滋补的食物。
经期头晕恶心呕吐怎么缓解?
月经期间出现头晕恶心出虚汗这些现象，很有可能说明子宫出现了宫寒，另外，在平时的生活中，如果经常暴饮暴食，或者特别爱吃凉的东西以及一些辛辣刺激的东西，同时生活作息不规律不科学，那么也很容易导致类似这样的现象。但总的来说，月经期间出现头晕恶心出虚汗的情况，是比较正常的，无需治疗，经期过后便会恢复正常。但如果过度严重，可以采用以下几点方法来缓解这类症状:
1、在月经期间出现头晕恶心呕吐的现象，可能是因为经期综合症引起的病症，通常来说不必过度的担心，可以采用一些健康的药物来缓解症状。但服用药物一定要根据科学的方法，依据实际情况来确定。
2、对于“月经期头晕恶心出虚汗”的现象，还有可能是过度的紧张情绪和压力造成的，因此，在这段时间要注意放松心态，注意保证健康的休息，不可过度劳累，同时，可以采用分散注意力的方法减缓紧张气氛。
3、出现这类情况，还有可能是消化道异常的问题，患者要多加留意，如果经期过后病症减退，那么，可以断定是经期的一种生理反应，而如果经期过去，但是症状还没有变化，那就要考虑是否是消化道出现问题。对于这类情况，便要及时就医。
4、在日常生活方面，在饮食上也要注意，对油腻、辛辣食物都要减少选择，尽量要克制住自己。同时月经期间可以多喝一些红糖水，红糖水能够疏通经脉，同时也能够帮助女性朋友缓解月经期间出现的一些其他的不良现象。此外，要在平时加强锻炼，保证身体素质的良好健康!