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低血糖这是一个并不陌生的词语，人们生活水平的不断的得到提高，饮食结构和生活环境也不断发生着改变，高糖高脂肪的饮食结构的饮食习惯带来了很多疾病，低血糖就是其中的一种，如果出现头晕冒虚汗的情况就说明血糖低了，所以患有低血糖的饮食很是重要，要多吃一些能补充身体所需糖分的食物，有人表示多吃红枣有利于改善低血糖，下面一起来了解一下。
饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
红枣是否可以吃，要看病情的原因如果是单纯的低血糖是可以吃红枣的，特别是红枣赤豆粥，很养生的。一般贫血的症状有头晕，面色苍白等。多补铁，像海带，黑木耳。红皮花生等可以多吃。如果是糖尿病引起的低血糖还是要注意的，不要过分补糖，会造成血糖高。
低血糖要注意荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。红枣含有大量的糖分，也是可以补气血的食物，低血糖是可以吃的！此外，莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用！
低血糖患者平时要注意记录血糖值，定期检查，限制单糖的摄入量，不要喝刺激型的饮品比如酒、咖啡、茶等，调整心态，积极的进行治疗和调控，还要注意的是找出病因，如果是其他病情引起的低血糖要从其他角度入手进行治疗，增加户外运动，不要过量运动在身体能够承受的范围之内。