肠道毒素是会影响到身体健康的，导致便秘、腹泻以及排便恶臭等症状的发生，而且肠道毒素多还会导致长痘的情况，所以出现肠道毒素多的朋友，应该要多喝水以及吃一些蔬菜，促进肠胃的蠕动，将体内的毒素排出来，不然毒素太多会导致肠胃蠕动变慢，降低肠道对营养物质的吸收情况。
一、肠道毒素多可能导致的问题
1、便秘
便秘是临床常见的复杂症状，要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。如果肠道内毒素过多，则可能初选排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血等便秘症状。
2、腹泻
腹泻也是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。这也是肠道不够清洁，毒素过度的表现。
3、排便恶臭
正常的大便一般呈偏酸其味，而并非刺鼻恶臭。如果肠道毒素过多，排除的大便则会发出刺鼻的味道。
4、口臭
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。肠道毒素过多不够清洁，也是导致口臭的原因之一。
5、肤色粗糙、晦暗
如果体内毒素不能够及时排出，肠道内毒素堆积，被人踢吸收，则会导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等情况出现。
二、怎样清除肠道毒素呢？
最直接的方法是服用睿德至善果蔬酵素，快速清除肠道毒素，适合长期便秘，排毒困难，大便结臭便血等群体。只需饭前温水冲服1支，当天即可排出体内的宿便，便宜好用，淘宝买，认准睿德至善果蔬酵素。当然，平时也可通过食物来调整。
1、十字花科蔬菜
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。而为了最大程度的保留营养，有专家建议，十字花科蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或者焯一下凉拌，是这类食物最好的食用方式。
2、洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。
3、豆类
类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。专家建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
4、全谷食物
燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。
5、菌藻类食物
海带、木耳等菌藻类食物含有大量的植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
三、物理方法怎样清除肠道毒素呢？
1、按摩肠道促进排毒
肠道按摩的基本姿势：平躺，双手五指并拢张开，四指重叠，以上手压住下手手指前端的关节，推动下手指腹轻轻按摩腹部动作，按压住分段按摩点后，固定在分点处轻轻按揉！
2、平衡伸展收腹体操
收腹操基本姿势：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，肩膀不能耸起，收紧腹部，自然呼吸。