宝宝健康

怎么培养宝宝自己入睡

提问者:用户颜小华 发布时间: 2024-11-03 13:43:02 阅读时间: 2分钟

最佳答案

宝宝小的时候家长们会陪伴宝宝一起入睡,随着宝宝年龄的增长,家长们为了培养宝宝的独立性会让宝宝自己入睡,怎么培养宝宝自己入睡_如何培养宝宝自主入睡呢?能够让宝宝自己入睡一定要给宝宝足够的安全感,然后在用一些方法训练宝宝,具体的一起来了解一下吧。

首先,宝妈们要给宝宝创造一个合适的容易入睡的睡眠环境,在宝宝准备睡觉的时候要把灯光调暗,拉上窗帘,宝妈们也可以抱着宝宝轻轻哼一首催眠曲;其次,虽然宝宝只有4个月,但是宝妈们还是需要给宝宝准备一个独立的小床,抱着哄睡以后就将他放在小床上,让他对自己的小床形成习惯;然后,宝妈们需要逐渐减少抱着宝宝哄睡的时间,刚开始可以在他进入深睡眠以后再放下,之后可以慢慢减少抱着的时间,然后渐渐地等到宝宝眼睛一闭上就把他放到自己的小床上,让他学会自己入睡;最后,有的宝宝有吃手指的现象,宝妈们不用阻止,其实宝宝吃手就像是用奶嘴一样都起到安抚的作用,是宝宝的一种自我安慰,因此,对培养宝宝的睡眠习惯来说还是有利的。

除了培养宝宝的睡眠习惯之外,还有一种相对的激进的方法,即睡眠训练法。睡眠训练法包括哄睡时先考虑拍睡,而不是抱着哄宝宝睡觉;相对温和的睡眠训练就是抱起放下法,即将宝宝抱起来哄两下然后就直接把他放在小床上,然后即使他再怎么哭闹都不能安抚,所以说,睡眠训练法比较激进,而且要实行一个星期以上,所以说能不用则不用。

为宝宝培养良好睡眠习惯是长久而有益的事情,但是宝妈们也要注意宝宝的睡眠问题容易反复,所以说宝妈们需要不停地关注自家宝宝的睡眠状态,习惯的培养过程是艰难的。因此,家人要统一战线,相互支持。

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