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焦虑是我们对压力的正常反应，在某些情况下它可以提醒我们注意危险，并帮助我们做好准备和注意。但如果焦虑没有得到好的处理，就会演化为焦虑症，而焦虑症作为我们最常见的精神障碍，影响了近30%成年人的生活，为此家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑科医院主任医生佘生林，让他为我们讲解焦虑症的判断方法和护理方法有哪些？
如何判断是否得了焦虑症？
正常的焦虑和焦虑症不同，医生会根据患者的临床表现来诊断是否达到病理学的焦虑。焦虑症的自主性、强度、频率，以及给患者带来的痛苦，都和正常的焦虑不同，可以通过以下几点来判断是否患有焦虑症：1、没有任何诱因，焦虑长达几个月；2、对事件预期焦虑过于明显；3、排除躯体疾病引起的焦虑，病理性焦虑持续时间几个月。
焦虑症会出现心慌怎么改善？
焦虑症的表现包括头晕、头痛、头胀、胸闷气短、心慌、胃胀胃痛，还有肢体震颤，以及坐立不安等症状。佘生林医生告诉我们，多数患者常见的症状是心慌，首先要控制焦虑，不能单纯的去改善控制心率。控制心慌的方法有：1、控制焦虑；2、对症处理，使用控制心慌的药物，如临床常见的普萘洛尔。
焦虑症的护理方法？
焦虑症的护理方法：首先要确保患者有相对舒适和安静的环境，不要给患者造成太多的应激，周边环境、人工环境要让患者感到安全；其次，家人需要照顾好患者的日常生活，多给患者鼓励；另外，患者也需要适当地做运动，例如听轻音乐放松。焦虑缓解后患者不能马上停药，需要维持治疗至少半年到一年左右的时间，所以焦虑症一般是可以治愈的。
要知道经常的焦虑、恐惧也许是某种健康状况的主要症状，如果您担心自己的患上焦虑症，请不要轻易地自我诊断，而是要及时与专业医生进行交谈。