在炎热的夏季很多人贪凉就会经常喝凉水或者是吃冰棍，或者是用凉水洗澡等，而经常吃凉食就会容易导致身体堆积寒气，身体内长期有寒气就会容易导致一些身体疾病，还会容易导致关节酸痛的现象，对身体非常不好，而夏季也是需要驱寒的，方法也有很多种，可以在饮食上进行调理，平时可以食用一些生姜，或者是羊肉汤等。
夏天怎么驱寒?
1、吃姜
中医认为，姜是助阳之品，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
2、热水泡脚
我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。
3、吃羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康
四个生活恶习，让你体内生寒气
道医讲：寒气是万病之源，寒邪最伤肾，寒气重会导致各种疾病的发生。冬季时节寒气最重，如果不能及时的排除寒气，那么就会影响到身体的健康。那么我们该如何去除体内的寒气呢?想要排除寒气，我们就要改掉以下的四个坏习惯。
1、忽冷忽热
频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会造成肾虚、长斑、关节炎和长痘等问题。因而，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。
春夏换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，不少人后知后觉，仍然穿着单薄的衣衫，引起寒气入侵。建议晚春时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。
2、衣服没干透
半干不湿的衣物会将它们的湿气带进身体内，从而就会埋下风湿病的隐患，没有干透的衣服还是细菌的聚集地。因而，洗衣服之后应该尽量的选用洗衣机将其进行甩干，晾在通风的地方;在气候潮湿的南方，我们可以选择用熨斗或者是电风扇以及暖风机将其进行水分蒸发。
3、鞋底薄
鞋是直接接触地面的，倘若鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因而，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，天天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。
另外，不少爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即便鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
4、光脚下床
不少年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走浑身，引起肠胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，那么寒邪就会趁虚而入，会影响到身体的健康。想要排除寒气，可以食用葱、姜、蒜、辣椒、这些温热的食物。