正常情况下，人的胡子一般是黑色的，但是随着年龄的增长，胡子也是会慢慢变白的，如果是中年人或者是年轻人胡子发白的话，很可能是肾虚或者是精神压力太大导致的，平时一定要注意缓解压力，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，多注意休息，保持充足的睡眠，这种症状会慢慢有所缓解。
男性年纪不断增长胡须就会变白，这是很正常的生理现象，但是如果年纪轻轻的胡子就变白了，肯定是不正常的现象，大家应该引起重视好好调理身体，应该摄取充足营养，还可以适度的进行运动锻炼，这样才能起到很好的改善作用。
胡须变白的原因可能是营养摄取不均衡，现在的人工作非常忙碌没办法按时吃饭，这样营养肯定跟不上，会出现营养失衡情况，黑色素细胞在缺乏营养的情况下就没有办法制造黑色素提供给头发，这个时候大家就应该多吃一些蛋白质成分比较高的鱼类，还应该多吃一些含有丰富维他命e的食物，可以促进新陈代谢速度，还应该多吃一些海藻类食物，可以活化黑色素细胞，有非常不错的效果。
造成胡须发白的原因也可能是运动不足，运动量不足身体的血液循环就会变差，这样就没有充足血液进入到头皮各个角落，这样黑色素细胞也没有办法正常运作，所以男性在工作下班回家的时候可以提前一个车站下车，慢慢散步回家，每天散步15分钟，有空的时候活动筋骨就可以让胡须发白情况得到改善。
胡须变白也有可能是肾虚引起的，在中医方面认为肾脏功能不好就会引起头发或者胡须发白，平时思虑过度也会伤害精血，出现担惊受怕情况就会伤害肾精，这个时候胡须就会变白，所以想让胡须恢复正常状态就应该保养好自己的肾脏，还应该调节好自己的情绪。
生活压力过大，气血不足也是造成胡须变白的原因，如果平时有抽烟习惯那么胡须变白的几率就会变得更大，为了避免这种情况出现，大家平时就应该养成良好的心情，保持充足睡眠，适度进行运动，还应该多吃一些枸杞，芝麻，黑豆等补肾食物。