抑郁症是目前患病率较为高的一种心理障碍，本来性格开朗而且奋发向上的人，一旦得了抑郁症得话，全部人的情绪会越来越很消沉，会越来越不肯和人沟通交流，讨厌报名参加一些团体的活动，并且病人的逻辑思维会越来越比较慢，记忆能力也会大大的减低，不难看出抑郁症的极大不良影响，那么轻微的抑郁症有没有治愈的可能性呢？
轻度抑郁症会治愈吗？
许多抑郁症患者都会问：“抑郁症能治愈吗？”一般而言，轻度抑郁症是能够根据自调整治愈的，但假如长期性自调节没有实际效果，且主要表现越为比较严重的状况，就需要立即的寻找技术专业的医治。
导致抑郁症的原因，尽管会出现许多层面的要素，但最关键的要素与病人的个性化个性特征紧密联系。一些抑郁症看起来因引起恶性事件导致。但这通常也仅仅一个导火线。一般而言，抑郁症由不得是一个简易或间断性要素就导致的。或许看起来与当今日常生活的遭受恶性事件有关，但压根上而言，抑郁症是一个长期性的消极情绪累积。引起抑郁症的要素会出现太多太多，假如担心于表层原因是没办法真实痊愈的。只有改变非常容易造成抑郁、焦虑情绪的心理状态方式，才算是重要途径。
今日，要给大伙儿共享的并不是以偏概全的道理，更并不是泛滥成灾的励志鸡汤。只是切切实实的抑郁症自愈疗法。这就是下边要给大伙儿共享的方式“观息法”。“观息法”是清洁心里，解决抑郁症的一种十分成效的方式，通过观查吸气的方法做到心里的宁静，从而除去中旧的非常容易抑郁、焦虑情绪的生长习性心理状态。
训练关键点：摘选《战胜抑郁》一书
1、盘坐静座，闭上眼睛，将专注力潜心在鼻腔的吸气出入上。
2、以公平心标准即“不分辨、不剖析、不思索、不纠缠不清”，观查时下的一呼一吸。
3、不管吸气的长、短、冷、热，不管吸气是显着的、还是不显着的，就仅仅属实观查时下的当然吸气产生。
4、无论大脑出现哪些念头、想法，无论本质出现哪些体会、心态，都没去管它，对于此事都仅仅维持公平心，仅仅观查吸气的出入。
5、当察觉自己注意力不集中了、心烦意乱了，就再次将专注力来返回吸气上，这般反复。常见问题：
1、每日训练最少2次，每一次最少20分钟。
2、训练中，不必找寻一切实际效果及觉得。
3、观息法训练的品质并不是以想法出现的是多少或一次能潜心吸气的时间长度考量，只是持续地对时下所工作经验到的一切维持“觉性”和“公平心”。