我们平时走在大街上的时候，不管是什么人，总是喜欢盯着身材好的女性看，尤其是胸部比较丰满的女性，不仅女性喜欢看，男性也是比较喜欢看的，很多女性对自己的胸部都不是很满意，尤其是本身胸部就比较小的人，很多女性都想通过丰胸的方法来改善自己胸小的现状，在短时间内有哪些丰胸的方法呢?
短时间内丰胸的方法有哪些?
丰胸效果最好的办法，应以健康安全的丰胸方法为理念，既对身体没有副作用，也能够达到丰胸的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择一些对胸部组织有作用的食物。
1、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2、蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
3、种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
丰胸不反弹的小技巧
要想知道怎样快速丰胸又健康，除了日常生活中的饮食之外，运动也是很重要的，只有饮食和运动两者相结合才是丰胸效果最好的办法，且不反弹。那么那些运动才是丰胸效果最好的办法呢?
1.弓步拉绳
两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。
2.推实心球
摆好做俯卧撑动作的姿势，双手按在一个实心球上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
3.交叉上举
自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。