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有助于减肥的食物非常的多，比如吃白菜就可以减肥，白菜本身就具有解毒清热的作用，适当的吃一点白菜能够理肠胃，小便发黄，或者是大便不通畅的朋友可以吃白菜，白菜里面出纤维含量较为丰富，另外还含有一定量的维生素，可以增加胃肠道的蠕动，能够帮助消化，能够避免食物长时间停留胃肠。下面来介绍一下吃什么东西有助于减肥。
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
其实除了上面介绍的食物可以有助于减肥之外，吃一点萝卜也可以帮助减肥，吃萝卜能够化痰解热，并且还能够对支气管炎和咳嗽有治疗作用，萝卜里面同样含有纤维比较丰富，吃了之后能够通便。另外，西葫芦、豆芽、冬瓜、黄瓜、丝瓜都是有减肥功能的食物。