人们每天会做很多事情，也会到很多地方，身体会接触很多物质，最常见的就是身上沾染灰尘，尤其是经常从事体力劳动的人，身上更容易会出现污垢，身体上的污垢需要及时清理干净，否则对皮肤不好，甚至会对身体健康有很大的影响，那么该如何有效去除身体上的污垢呢？
如何去身上的污垢？
搓洗的材料选择：选择质地好的搓澡巾或者浴花，香皂或者沐浴液要选择适合自己皮肤，要是不懂买适合各种皮肤的香皂或沐浴露。把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，全身涂上沐浴液，将搓澡巾套在手掌上直接搓洗
搓洗的方法：用温水把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，最好在温水里泡十来二下分钟，这样污垢容易泡开，然后全身涂上沐浴液，用浴花或搓澡巾直接搓洗，特别注意搓洗后背）、脚踝、手肘、脚等这些洗澡盲区。
如果身上的污垢比较多，洗了之后还会觉得油油的，这时可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干净。汗蒸不宜超过40分钟。
浴盐：将浴缸装满热水——加入50克盐——搅拌均匀——进去泡澡20分钟左右，不要超过半个小时。因为泡久了皮肤容易脱水——出来后再用清水（湿热的）进行淋浴，清洗污垢和盐分。泡澡时，皮肤毛孔扩张，有利于将毛孔中的污垢清理出来
浴盐会去除角质，不利于皮肤的新陈代谢，建议污垢较多的一周一次就可以了。此外还可以用一些专门去除污垢的产品。
体的污垢会随着衣物摩擦而产生颗粒变化。并会随时间而自身压缩紧致。所以用普通的沐浴露即便是费了很大的劲也很难洗干净的，这就是为什么，很多人明明洗了澡，但是感觉没洗干净的原因。据可靠实验数据，体表污垢最厚（以非裸体成年人为样本）可达到1.3mm，吓尿了！
身体上的污泥分为两部分。一部分是人体表皮自然脱落的老旧角质层，很多人皮肤暗黄，就有可能是皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢没有被及时清除掉引起的皮肤发黄。
另一部分是空气中的肮脏污渍，这些污渍和皮肤表面的老旧角质和皮屑黏在一起，时间久了就会结成厚厚的一层顽固污垢，这个时候普通沐浴露就不管用了。这就导致了顽固污垢的堆积，黑压压的一片，“勾结”在了一起。
想要去除身体上的顽固污垢就得用到下面的一些方法了。大家都知道人体好几个部位是洗澡的盲区，如后背（靠毛巾拨两下没什么实质性的清洁作用）、脚踝、手肘、脚（会认真去洗脚的人不多）等等。