很多女人都有缩阴的需要，女性到了中年之后，尤其是生完孩子的女性，阴道会出现不同程度的松弛，一旦女人的阴道松弛比较严重的话，会严重影响性生活质量，双方在性生活的时候可能达不到快感，为了解决这个问题，现在女性们会寻找各种缩阴的方法，比如做缩阴手术，另外吃下列这些食物具有缩阴的效果。
吃什么缩阴效果最好？
长时间夫妻生活和生产，女人阴道再也没有以前的紧实水嫩，夫妻生活质量直线下降，长此以往影响夫妻感情，缩阴成了保障夫妻生活质量的唯一途径。那么吃什么药缩阴最好最快呢？下面就来告诉想要缩阴应该怎么做？
在日常生活中不妨多吃鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖、鸭蛋等方面的食物。另外，小麦、黑芝麻、绿豆、猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑木耳、银耳、番茄、菠菜等主食及豆类、肉蛋奶、蔬菜水果也要多食用。这些食物具有不错滋阴养阴、补中益气、润肺化痰、嫩肤美容、润肺、清润益胃、补气和血功效和作用的食物，其原因这类食物在帮助改善女性身体的降、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
吃什么缩阴最好最快？
中药调理：
1）生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
2）艾叶加鸡蛋，暖宫又缩阴中药里面的艾叶是有暖宫的功效，对缩阴有一定的作用。
酸奶】
在正常情况下，乳酸杆菌的酸性能防止酵母菌生长失控。经常食用富含益生菌的食物（如酸奶）有助于维持细菌平衡，促进乳酸杆菌的正常生长，保持阴道正常的ｐＨ值，保护阴道环境，对保护阴道健康分外有利。
（Ｔｉｐｓ：酸奶不宜选择带有甜味的果味酸奶。）
【蒜类食物】
大蒜中丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能被人体摄入，同时又具有强劲的杀菌作用。可以抑制和防止霉菌性阴道炎的发生。保护阴道健康，避免出现妇科疾病影响私处变紧修复。
（Ｔｉｐｓ：蒜类多吃容易引起口气，所以注意吃后漱口。）
【豆类】
可以试着多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它们都含有植物雌激素异黄酮，并具有亲水性，这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中，滋润女性重要的性器官－－－阴道，增加性腺分泌，使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量，当然也可以配合千黛斯会更好。