现在的人们生活方式普遍存在不健康的情况，虽然在短时间内不会对我们的身体产生任何的影响，但是久而久之我们的身体就会变得越来越糟糕，当然很多疾病也会降临在我们身上，脊髓型颈椎是人们不规律的生活习惯造成的，那么脊髓型颈椎病术后康复护理方法有哪些呢？让我们一起来看看吧。
出院前训练方法
术后3个月以后，去除围颈，除了继续进行中训练项目外，颈肩部功能的恢复性活动是此期锻炼的重点，主要进行2方面的训练：①颈肩部训练。在手术中期的基础上，进行各方向的颈部活动，按“米”字操进行8个方向运动，动作不要引起疼痛不适。②颈部肌肉力量性训练。这种训练可以增强颈椎定性，应该交替进行。③肩周肌群训练。上肢外展、旋后平肩，可以同时抗阻。有条件的患者要进行专门的康复训练。
出院后注意事项
患者在住院期间，康复训练由专业治疗师执行，并且监督，出院时要根据患者所处的训练时期和功能给予出院指导，包括出院后应进行的训练项目、出院后注意事项，并要定期随访。主要内容包括：①继续各项功能训练;②颈部活动应作为长期坚持的训练，但不应过度活动，要运动适当;③保持正确的姿势。长时间伏案工作之后，每隔1小时活动颈部1次;④睡眠时枕头要高低适宜，避免颈肩部受凉。
站立训练。术后患者双下肢功能下降，可以进行站立训练，先由倾斜床站立，再扶持站立，然后独立站立。
行走训练。患者站稳之后，可先扶拐行走，然后脱拐行走，从50m开始，逐日递增步行量。
肢体运动训练。患者在术后应该进行上下肢锻炼，也可利用辅助器帮助锻炼肢体。
手功能锻炼。对于对手功能差的患者，需功能训练。
腰背肌训练。加强患者躯干的稳定性。
日常生活活动能力训练。在上肢运动基础上锻炼日常生活能力训练，如进食、洗漱、排泻等。
颈部活动。术后8周可以取下颈围，做颈部上、下、左、右旋转等运动，收缩颈部时需要患者自己用手在反方向施加阻力，保持颈部收缩而不动，阻力刚开始时要小，每天1组，每组3次，之后逐渐增加，每组做完后戴回颈围。术后10周患者可以做仰面低头、左盼右顾、左转右旋、弓步回望等动作。
脊髓型颈椎病术后康复护理方法有很多，不仅在饮食方面我们要注意的问题比较多，而且在睡眠方面更是如此，除此之外，在日常生活中，即使你没有患上任何的疾病，也要注意自己的身体健康，按时作息，多吃补品，让自己的抵抗力和免疫力不断增强。