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都说做月子不能吃蔬菜，感觉吃蔬菜对身体恢复没有帮助，还可能会落下坐月子着凉，这个是传统坐月子方式的称呼，而这种称呼是有误的，没有科学分析论证，孕妇们产后需要补充各方面的营养元素，而水果蔬菜含有的营养元素十分的多方位，是很适合孕妇的一种食物，并并并不是像传统坐月子常说的一点主要用途都没有，还会继续再次落下坐月子着凉的这种情况，下面为大家极力推荐几种水果蔬菜，妈妈们可以参考一下。
第一种是莲藕，莲藕含有许多的维生素、矿物质，营养元素非常丰富，也是有祛淤的功效，是一种健脾养胃益脾，活血化淤，除热催乳的好水果蔬菜，妈妈们产后吃莲藕能够清除肚里残余的积血，促进消化，提高食欲，促进乳汁分泌。
第二种是黄豆芽，黄豆芽含有许多的维生素、蛋白质、膳食纤维素，维生素是孕妇修补身体必不可少的营养元素，而蛋白质能够帮助孕妇促进伤口的治愈，提高母乳质量，膳食纤维素能够润肠通便润便，促进肠胃，避免孕妇有便秘的情况出现。
看了之后是不是觉得很奇特呢，妈妈们要想补充多方位的营养元素，就需要多吃蔬菜和水果哦。