搬重东西是属于一种体力活动，这种活动特别容易引起很多的疾病，其中最主要的就是腰疼这种疾病，这种情况下导致的腰疼十分很多种类型的，不同的类型发生的具体部位同样也是有一定的区别的，治疗这种情况下的腰疼是可以采取很多的方式的，那么搬重东西后腰疼怎么办?
引起腰疼病的原因非常多，约有数十种，比有些常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰疼常被当做“腰肌劳损”，其实，有4成腰疼者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长时间受腰疼困扰。不少病人都有有些长时间的腰疼，有人甚至疼疼了50年还不晓得何病。腰疼的低龄化趋势也非常明显，有的人才18岁就患了这种病。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长时间在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼疼并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。非常多慢性腰疼病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了病人无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在前后后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼疼为宜，前后同时进行，各叩30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
看完这篇文章是不是对腰疼有了一定的了解了呢?研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在我生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，非常少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。所以要好好爱惜自己的身体哦。