俗话说女人的美是睡出来的，可是偏偏现在有很多的女性经常都会熬夜。皮肤每天的最佳休息时间是22点左右一直到凌晨的5点或6点。如果长时间的熬夜不按时睡觉，女性的内分泌就会失调，从而导致出现各种的皮肤问题，那么女性长期熬夜要怎么护理皮肤呢?
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
加班熬夜后做好皮肤清洁,肌肤长时间地处于残妆、灰尘、辐射的笼罩下，毛孔堵塞，呼吸不够畅通，若不做好卸妆和清洁，补充再多的营养也是枉然，不能被吸收。所以卸妆和清洁是加班后要做的第一要事。即使没有化妆也要用保湿精华液专业卸妆产品清除脸上的隔离霜、粉底液。
专家建议睡前半小时涂上晚霜，且用纸巾吸去多余产品，可以保证有最佳效果，并保证肌肤顺畅呼吸。精华素包含高浓度有效成分，渗透力特别强，涂抹时轻轻配合按摩手法效果更佳。但不可只使用精华素而不涂晚霜，一定在精华素之后，覆盖晚霜，牢牢锁住有效成分。
熬夜后使用抗老晚霜和精华素：每天晚上9点到10点是加强肌肤护理的最佳时机，因为进入11点后，就是细胞生长和修复最旺盛的时间，因此细胞对护肤品的吸收能力特别强。在11点之前使用抗衰老的晚霜和精华素，可以进一步帮助肌肤恢复细胞动力，修复胶原蛋白和弹性蛋白。
熬夜后关照黑眼圈：通常人们一看到黑眼圈，就会判断你昨晚熬夜了。熬夜带来最直接最显著的结果就是黑眼圈和大眼袋。因为睡眠不足会导致血液循环不畅，大量毒素和黑色素就无法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，爱肌肤精华液专门针对肌肤的暗沉和斑点，对黑眼圈可以说是良药。
这些护理皮肤的方法，你都记下了吗?除了皮肤的外在护理以外，内在调理其实也很重要，我们在熬夜期间也可以口服一些维生素C、维生素E、胶原蛋白来帮助我们从内里改变皮肤状况。平时也要多吃一些富含维生素或胶原蛋白的食物，对皮肤和身体都大有好处。