每一个家中都期待望子成才，期待自身的儿女个子不容易倒在爸爸妈妈的身上，有些是爸爸妈妈看起来较为高，儿女就会生得较为高，也有些是爸爸妈妈不太高，可是期待儿女能看起来高些一些，实际上个子的生长发育问题，一直以来全是大伙儿需要关注的，一年之计在于春，春天是最非常容易长个子的时节，要想长个子能够根据饮食搭配调整。
1、猪骨头菠菜汤
原材料：新鲜猪脊骨350克、西兰花200克。
做法：
（1）用冷水清洗猪脊骨，砍碎，放进石锅内，加适当冷水，先用文火，后用慢火煮；
（2）两小时随后将清洗的西兰花放进汤中，再煮10分钟；
（3）添加调味品，饮汤吃菠菜。
经验分享：猪脊骨带有钙、镁、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中带有相对的酶，因而对小宝宝补充镁、铁、钙、磷等无机物原素实际效果不错。特别注意的是，猪大骨中蛋白、铁、钙和磷等成分，远远地高过鲜生猪肉，因此小宝宝一般是在六个月之后加上大骨头汤，还需要妈妈们仔细地把油撇掉噢。
2、水豆腐大酱汤
原材料：水豆腐、贝壳类、生鸡蛋。
做法：
（1）清洗贝壳类，用盐小水泡，再用开水焯一下，水存着熬汤；
（2）炒过蒜泥，把上一步的汤倒入；
（3）水开后放贝壳类，加一点盐调料；
（4）添加适量水豆腐；
（5）歇火前打进生鸡蛋。
经验分享：要想小宝宝长个子，当然免不了含有蛋白的食材。这家常小菜营养丰富，豆腐鸡蛋全是含有蛋白的食材，并且很合适宝宝吃。此外，海带丝含有碘、钙、磷、铁，能推动骨骼、牙生长发育，是小宝宝优良的食疗保健食材噢，另外还可预防小孩缺铁性贫血。
此外，妈妈们能够也做顿海带炖肉，那样营养成分高些，也很适合儿童服用。也有，妈妈们还能够给宝宝多吃些大豆，酸奶，水豆腐，牛羊肉，生猪肉，鸡脯肉等肉类食品，鱼，贝壳类等，小宝宝身体优质蛋白质补充了，消化吸收好啦，长个子就不是什么问题啦!
3、美味可口西红柿肉丸子
原材料：胖瘦饺子馅50克、蔬菜25克，番茄沙司10克，葱末、生姜沫各少量，食盐，芡粉各适当。
做法：
（1）将饺子馅放进碗内，添加姜蒜末、食盐、芡粉，搅拌后加番茄沙司，再用劲朝一个方位搅上力，备用;蔬菜切成小丁；
（2）饺子馅添加调味品后，要朝一个方位搅拌至发粘、上力。肉丸子要等温开水入锅，不容易散碎；
（3）锅内放进冷水，新开后，将馅泥揉成1.5公分尺寸的肉丸子氽下锅内，再加蔬菜小傅、食盐略煮十多分钟即成。
经验分享：这家常小菜可谓是肉素平衡，并且美味可口，小宝宝们与生俱来就喜欢吃甜食，好像对发酸西红柿没什么兴趣。可是西红柿含有维生素D、C、B1、B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素，还带有蛋白、糖原、柠檬酸、甲基纤维素，还能推动骨骼生长发育，预防佝偻病、眼干燥症、红眼病，那么好的东西小宝宝自然不可以缺啦。
特别注意的是，在春天这一让小宝宝生长发育快生长发育快的金子阶段，妈妈们何不去试着用一样的食物变着花式让小宝宝积极进餐。此外，小宝宝的健身运动，心态优劣等，妈妈们也不可以忽视噢!