在生活中会发现，有的人身体经常会出现炎症，炎症的种类很多，比如皮肤出现炎症，另外包括女性的阴道炎、肺炎以及胃炎等等，这些炎症对人的困扰都很大，之所以有的人很容易出现炎症，这和个人的体质有着密切的关系，比如免疫力低下的人就很容易出现炎症，那么如果自己是炎症体质的话，有哪些方法可以改变呢？
怎么改变炎症体质？
没有炎症型体质这种说法，炎症就是因为细菌感染等因素导致的组织的一种反应，与体质关系不大，只是有的慢性炎症治愈比较困难，需要坚持进行正规的治疗才有可能控制的.
多吃清火的水果，如梨，甘蔗，甘橘等等.多吃清火的果蔬，如黄瓜，西瓜，芹菜之类.尽量少吃荤菜，和佛门五荤.辛辣食品和糖.多多运动.祝君康健.
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。