最佳答案
孕期建议进行适度运动,可增加孕妇体质,有效控制体重,避免孕期体重增加过多、血糖升高过快,减少妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生,且有助于自然分娩,还可缓解孕妇疲劳,缓解心里压力,改善孕妇心情。此外,运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动推荐以下几种:1、散步:简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康;2、游泳:游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度;3、跳舞:有助于放松心情;4、瑜伽:可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。
孕期建议进行适度运动,可增加孕妇体质,有效控制体重,避免孕期体重增加过多、血糖升高过快,减少妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生,且有助于自然分娩,还可缓解孕妇疲劳,缓解心里压力,改善孕妇心情。此外,运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动推荐以下几种:1、散步:简单且无需器具,晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康;2、游泳:游泳池中的浮力有助于改善压力,减缓身体疲劳度;3、跳舞:有助于放松心情;4、瑜伽:可锻炼平衡力、柔韧性,有助于分娩。