土豆的好处与坏处

土豆是一种含有比较多淀粉的食材，适当的吃一些土豆是可以促进肠胃消化实现减肥的，还可以缓解皮肤衰老以及保护心血管，但是吃太多土豆是会引起腹胀以及肠道气体增多的，所以吃土豆也是需要了解它的饮食禁忌的。对于吃土豆有哪些好处与坏处，我们应该要引起重视，以免对我们的身体造成伤害。

女人吃土豆的好处与坏处，女人吃土豆的好处

1.帮助减肥

土豆中几乎不含有脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最少的，减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃，补充碳水化合物的同时，又不容易长胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。

2.延缓衰老

土豆含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等，还有大量的优质纤维素，微量元素，氨基酸，淀粉等营养元素，女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。

3.保护心脑血管

土豆中的钾元素，可以预防高血压，其中的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。

4.保养消化系统

土豆具有和胃健脾、益气之用，可以改善脾胃功能，帮助对食物的运化;其中的纤维素很是细嫩，不会对胃肠黏膜产生过多的刺激，可以缓解疼痛，中和胃酸，同时，还能防止便秘，一定程度上帮助预防结肠癌。

5.美容养颜

土豆中含有维生素C，对皮肤有非常好的呵护效果。在夏季时，如果肌肤被晒红，可以用土豆做成汁涂抹在皮肤上，防止晒伤、晒黑，避免黑色素形成，另外，将有眼袋的女性，可以将土豆切成薄片再敷于浮肿处，一定程度上可以有所帮助，并且减少皱纹。

女人吃土豆的好处与坏处，女人吃土豆的坏处

土豆虽然是一种非常营养的食物，但是也有食用禁忌，吃得时候若是不注意，对身体是有害的。

1.土豆不能和什么一起吃

香蕉：土豆和香蕉一起吃，会造成脸部长斑。

石榴：和土豆一起，可能会引起中毒。

柿子：两种食物如果一起吃，会产生沉淀，既难消化，又不易排出。

西红柿：土豆和西红柿也不能一起吃太多，会产生不溶于水的沉淀物，进而影响消化功能。

2.发芽，或发青的土豆不要吃

当土豆变青、或者是发芽之后，龙葵碱会大量增加，一次性只要摄入0.2-0.4克，就可能会引起中毒，因此，可以芽根后，用清水浸泡半小时再吃，会安全些，而发青的最好别吃，在购买时，应该注意了不要买发芽，或发青的土豆，且在买回来之后，尽量吃完。

3.清洗时不要用水泡太久

在清洗土豆时，土豆丝或片不能长时间的浸泡，避免造成其中的水溶性维生素等营养流失，另外，一次性不能吃太多，容易引起消化不良。