安神补脑液什么时候喝最好

睡觉之前一个小时左右服用，更加有利于发挥作用。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法，应在有经验的大夫指导下用药。睡眠问题主要表现为：睡眠时间深度的不足以及不能消除疲劳，恢复体力与精力。轻者入睡困难或寐而不酣，时寐时醒或醒后不能再寐，重者彻夜不寐。建议平时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操，适当放松，不吸烟，刷牙洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态。精神放轻松点，平时多听音乐，饮食宜清淡食物为主。