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动脉硬化是我们经常听说的疾病，电视里广告里也经常的提出。动脉硬化主要发病人群实在中老年阶段，由于中老年身体的各项既能严重下降，特别是运动能力也随之下降，渐渐一些人就会出现动脉硬化的症状。其实动脉硬化是可以预防的，今天就来为大家介绍一下怎么才能预防动脉硬化。
轻度的主动脉硬化对于人体的影响不是大的，也不会产生什么严重的症状的，但是任然需要积极的干预的，如果血压高的话，一定要把血压控制在正常的范围以内，其次，需要长期服用一些保护血管的药物。选择合理的治疗方式。
引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。要针对病因做好治疗改善，所述服用如有效可继续服用，并遵医嘱进行调养。
1、避免精神紧张，情绪波动，以减少脑血管痉挛的发生。
2、要注意劳逸结合，参加一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳、下棋、旅游等。这些活动可以使血流畅通，增强体质。
3、吸烟可引起血管硬化，长期大量饮酒可促使动脉硬化，所以应戒烟和少饮酒。
4、合理的饮食对动脉硬化的预防是有效果的，避免食用量脂脉或胆固醇的食物。瓜果蔬菜、含维生素丰富的食物则应注意补充。
5、要认真坚持治疗高血压、糖尿病等，因为这些慢性病的发展可促进脑动脉硬化。
6、根据病情在医生指导下可用一些扩血管降低血脂和活血化瘀的药物，可以改善症状。
以上就是今天为大家介绍的预防动脉硬化的方式方法，大家搜已经了解了吧。动脉硬化是可防可控可治的，我们要在疾病来临之前做好一切预防的准备，这样不仅健康乐身体也有效的预防疾病的侵袭，最后达到健康生活的目的。