孕妇可不可以吃红枣？

孕妇在怀孕之后，为了避免胎儿发育不稳，必须要在饮食上进行调节。尽量避免食用生冷食物和含有酒精食物，活血化瘀的食物对于孕妇来说也是要避免的。红枣属于补血食物，孕妇在怀孕期间和哺乳期间吃红枣对身体有没有帮助呢？针对以上问题，接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

孕妇可不可以吃红枣？

孕妇可以吃红枣的。红枣具有补血的功效，对于缓解贫血、改善体质虚弱有一定的效果。很多孕妇在怀孕期间，由于胎儿的生长需要大量的营养，如果营养补充不及时就很容易出现贫血、身体虚弱的症状，此时适当的吃一些红枣对身体是有好处的。孕妇在怀孕期间，除了吃红枣之外，还应该吃一些枸杞、花生、阿胶等食物，这些食物也具有补血和改善贫血的效果。以上食物过量服用容易导致身体上火，所以适量食用即可。在饮食方面，保证营养搭配均衡，就能够有效的促进胎儿的生长。为了保证胎儿的正常生长，孕妇在怀孕期间，要避免吃生冷和辛辣的食物。

哺乳期吃红枣会不会上火？

哺乳期吃红枣不会导致身体上火。红枣具有补血的功效，适当的吃一些红枣，还能够起到补血的效果，能够缓解由于产妇贫血导致的身体虚弱、四肢冰凉、浑身乏力等症状。产妇在哺乳期，需要大量的营养来提高母乳的质量。所以在饮食方面应该适当的吃一些富含营养的食物，比如红枣、枸杞、阿胶、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。这些食物不仅可以提高母乳的质量，还能够促进产妇的身体恢复，建议产妇在哺乳期饮食方面要保证清淡，不要吃冰凉和辛辣的食物，否则有可能导致婴儿的身体健康受到影响。

孕期的饮食对孕妇来说是十分重要的，若饮食不均衡很容易导致胎儿发育异常，严重时还会流产或早产。为了降低危险性，从怀孕早期到分娩期，必须要保证营养摄入均衡，控制孕期的体重。孕妇对于各种营养成分的摄入，需要根据身体情况进行判断，适当的增加对维生素和高质量蛋白的摄入，在孕晚期增加钙剂的补充。