健忘在平时是比较常见的现象，很多人平时都有健忘的习惯，其实人出现健忘，说明的人的记忆力在逐渐减退，不过中医认为，人记忆力的强弱通常是由人的脾来决定的，一般脾功能好的人，记忆力也就好，脾虚的人，记忆力就很差，是很容易遗忘东西的，老是健忘，是需要及时调理自己的脾功能的。
健忘就是记忆力减退，在中医看来，记忆力的强弱是由脾的功能决定。脾的功能强的人，记忆力好，记忆速度快，甚至可以过目不忘;脾虚的人，记忆力比较差，记忆的速度慢，遗忘的速度却很快，好不容易记住了一件事，过几天又忘了。比如背诵课文，同样的段落，要比别人花费更长的时间才能记住，而且遗忘的速度也比其他人快。
提高脾的功能，才能思维敏捷，记忆力好。
健脾的方法主要有三步。
第一步：每周吃两次薏米和小米粥，用茯苓煮水代茶饮，经常吃核桃和大枣，它们可以健脾醒脑，提高记忆能力。
第二步：多活动，无论是走路、跑步、打球、游泳还是逛商场、做家务，只要能够运动起来就可以。运动可以促进血液循环，同时也促进体液的代谢，这对脾功能的改善至关重要。脾不好的人，大多气血不足，缺乏活力，不喜欢运动，喜欢躺着或者坐着。可是越不活动，脾的功能就越糟糕，如此形成了恶性循环。
我们都有这样的体会：伏案工作很长时间，觉得脑子都快转不动了，工作效率几乎降到了零，起身活动一个小时，再回来工作，便会觉得神清气爽，效率提高。这说明运动可以有效地提高脾的功能。
第三步：少思虑。思虑最伤脾，那些健忘的人大多数都是工作和学习负担比较重，脑子一天到晚都在思考问题，没有闲着的时候，脾的功能也就慢慢地下降了。
解决的办法就是尽量控制自己，少思虑。人都有这样的习惯，一闲下来就开始想问题，我的建议就是不让自己闲下来，用运动、家务劳动、写字、画画等活动来填补大脑的“空虚”。另外也可以辅助人参精华萃取的人参皂苷rh2来调理改善身虚体乏，健脾补肾，提高免疫力，等脾的功能提升了，人自然就不会整天不停思考。