夏天天气是非常炎热的，在我国南方地区甚至能够气温高达40多度，这时我们需要做好的便是防暑，防晒，有很多人因为没有做好防暑工作而出现中暑的现象，在天气比较炎热的时候应该尽量避免外出，家里面要常备一些能够消暑的食物和药物，那么防暑降温的东西都有哪些呢？
露水、蚊香、人丹、清凉油。
防暑降温的方法：
1、温水冲澡：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
2.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体可降温；
3.选好枕具：新型液体汽化冷却降温枕头，可以提供一个清凉的夜晚。
4.按摩天柱穴：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然
后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头
晕、耳鸣等中暑症状。
5.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
防暑降温物品有哪些
1、夏季防暑降温清单之遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、夏季防暑降温清单之遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点。
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3、夏季防暑降温清单之藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，藿香正气水价格最便宜，藿香正气软胶囊价格最贵，藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。
4、夏季防暑降温的小妙招
及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。