人体生物钟别称生理钟。它是植物体内的一种无形中的“钟表”，事实上是植物体生命活动的本质规律性，它是由植物体内的時间构造序所决策。根据科学研究人体生物钟，现阶段已造成了时间生态学、时间药学和时间治疗学等新课程。
人体生物钟调节需要多少天
行为心理学研究表明：21天以上的反复会产生习惯性;90天的反复会产生平稳的习惯性。即同一个姿势，反复21天便会变为下意识的姿势;一样大道理，一切一个念头，反复21天，或是反复认证21次，便会变为下意识念头。因此，一个意识假如被他人或是自身认证了21次以上，它一定早已变成了你的信心。
有关身体的人体生物钟
生物学家发觉，身体有着自身的生理时钟。另外，生理学美容护肤学者也确认，所有人的皮肤随生理时钟的转变有其须非常遵照的车时刻表。
权威专家建议，美容护理若能与皮肤当然作息时间時刻相互配合，就可充分发挥它较大的作用。夜里11点至零晨5点，细胞分裂的速率要比平常快8倍上下，这时候皮肤对护肤产品的消化率极强，若应用含有营养元素的滋养面霜及保湿剂，能使肌肤保养和修补达到最好实际效果。
早上6点至7点，肾上腺生长激素的代谢这时做到高峰时段，它抑止蛋白质合成，并且再造功效缓减，体细胞的再造活动降至最低值。水份集聚于体细胞内，血循环迟缓，一些人要眼睑发胀。
身体随時间规律有时候、日、周、月、年等不一样的规律性规律。比如人体的体温在24钟头内并不彻底一样，早晨4时最少，18时最大，但相距在1℃之内。
身体的一切正常的生理学规律产生改变，通常是病症的前兆或风险数据信号，纠正规律能够预防一些病症。很多专家学者的科学研究强调，依照心理过程、智商和精力活动的生物节律，来分配一天、一周、一月、一年的作息制度，能提升工作效能和学业成绩，缓解疲惫。
预防传染病避免意外事件的产生(说白了智商生物节律，便是人一天中有时候记忆能力好，有时候则差，有一定的规律性，如有些人早晨5—9时记忆能力好，而另一些人则是夜里记忆能力好这些)。相反倘若忽然不按身体的人体生物钟的规律分配作息时间，人便会在人体上觉得疲惫、精神世界觉得不舒服等。