怀了宝宝是件另全家十分开心的事情，可是很多孕妇却出现了尿频尿急的不适感，特别是在户外走动时，突然间尿意袭来而此时又寻找不到厕所，想必是件很另人尴尬的事情。一般引起孕期尿频尿急的原因与胎儿逐渐长大压迫孕妇膀胱有关。那么，怀孕后出现尿频尿急后要怎么缓解呢？
一、孕期尿频的原因
孕期尿频现象出现在孕初期，孕晚期较为明显，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，膀胱所受压力减轻，因此症状就会慢慢地减缓。进入孕晚期，由于胎头下降进入骨盆腔，使得子宫重心再次重回骨盆腔内，膀胱受压症状再次加重，尿频的症状也就又变得较明显。
二、孕期尿频对胎儿的影响
怀孕后如果仅仅是尿频现象，那么不要担心，胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染，特别应注意减轻子宫对输尿管的机械压迫，减轻其扩张和尿液的淤滞。
三、孕期尿频注意事项
1.控制饮水
要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
2.少吃利尿食物
孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物。
3.避免仰卧位
孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。
四、孕期尿频的治疗
1.常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。
2.适量补充水分准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。
3.及时就医若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。
五、孕期尿频的禁忌
1.不要憋尿。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。
2.护垫不能使用太久。怀孕后，尿意总是想来就来，如果孕妈咪没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。但是一定要经常更换护垫，防止细菌感染。