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女性朋友平时肯定都会有一些身体状况，有的时候如果脸上长了黄褐斑，黑色素沉淀，内分泌失调，月经不调的情况，有的时候还有可能就是由于肾虚所导致的，但是很多人都不知道，如果女性有肾虚的情况，到底应该要如何调理才好呢!今天就跟随一起来了解一下吧!
中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、花生、芝麻、鲜枣、水果。
注意饮食和作息要规律：少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。
阴虚最典型的一个症状就是怕冷，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。可以用一些补益气虚的药材：人参、黄芪，这都可以补气。
如果女性有以上这些症状的话，除了有可能是肾虚，也有可能是有一些女性妇科疾病所导致的，要及时的到医院去做一些检查，确定疾病之后要及时的治疗，以免耽误了病情。其实还可以多吃一些能够补气养血的食物，对女性身体都是很好的。