如果一个人身体出现了出虚汗的症状，这多半是由于身体体质过虚引发的一种现象。而在出虚汗的同时还存在流鼻涕打喷嚏的问题，这时候就要考虑感冒。在换季的时候出虚汗流鼻涕打喷嚏这三种症状经常发生，因为换季天气变化较大，所以人们容易感冒。那么当出现出虚汗流鼻涕打喷嚏问题之后应该如何缓解?
1、多喝热开水或热蒸汽熏蒸鼻
水是生命之源，也是清除体内毒素的载体。在感冒的时候，多喝热开水，在减缓病菌、病毒繁殖速度的同时，促进身体排汗、排毒，减轻头晕、乏力等症。另外，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕时，可以用热毛巾热敷一下鼻部，或用热蒸汽熏蒸鼻部，使症状得到缓。
2、多用温热等渗盐水清洗鼻腔
感冒时的鼻腔，黏膜肿胀，分泌物(又称鼻涕)急剧增多。鼻涕中的病菌、病毒数量庞大。在感觉鼻涕出现时，使用温热等渗盐水彻底清洗鼻腔，清除分泌物及其中的病菌、病毒、致炎物质等，从病灶处降低侵入血液的病菌、病毒数量，促进感冒快速痊愈，缓解因分泌物刺激鼻腔、咽喉等处引起的鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛等症。
渗盐水对鼻黏膜也有着温润、缓解炎症和疼痛的作用，注意彻底清洗鼻腔内部。在各种清洗方法中，以使用鼻舒乐洗鼻器清洗治疗效果最佳。
3、保证充足的睡眠和休息
感冒时，免疫系统将调用大量的能量和营养物质合成免疫细胞对抗病菌、病毒。充足的睡眠和休息，能够保证免疫系统获得足够的资源消灭感冒病菌、病毒，休息期间应避免再度受凉。
4、喝鸡汤
鸡汤中含有丰富的营养物质，具有清除呼吸道病毒的作用。喝鸡汤能减轻感冒流鼻涕、鼻塞等症状。鸡汤不仅对感冒流鼻涕有效果，而且常喝鸡汤还能预防感冒的发生。所以鸡汤不应只在感冒流鼻涕时喝，应该经常煲鸡汤来喝，这样可以增强自然抵抗能力，预防感冒。
5、注意饮食
可多吃蔬菜和水果，清淡少盐饮食，多吃些富含维生素C、维生素E类食物如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等可增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流，尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。
6、加强锻炼
应加强锻炼，提高机体抗病防御能力。早晨起床后可出门散散步，做做操，按天气变化科学养生，及时增减衣服，防止感冒加重。