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驼背是一件很让人苦恼的事情，不仅看起来很没有气质，还会影响到人的健康，经常弯腰驼背的人颈椎发生病变的可能要比其他人大很多，但是有的人平时就是没办法注意自己的坐姿，长时间的低着头看书就导致了驼背，怎样不让自己驼背呢？下面我们一起来看看这个问题吧。
一：注意坐姿
当我们坐下来的时候，我们一定要挺起腰杆，最好不要斜坐在凳子上，有时候，我们不经意间的行为，很容易对我们以后的生活产生很大的影响，因此，坐凳子时，一定要腰杆挺直。
二：心里要有预防驼背的意识
当我们办公的时候，比如写字，我们很容易低着头，实际，低着头是可以的，但我们一定不要低头低的过低，如果时间久了，那么，肯定对我们的驼背产生大的影响。
三：枕头不要弄太高
当我们睡觉的时候，我们喜欢下面是软的东西，同时也喜欢睡觉的时候，头抬得很大，殊不知，这是很不明智的举动，很容易造成驼背，因此，睡觉下面不要太软，头不要太高。
四：走路要抬起头
当我们走路的时候，我们不要低着头，我们最好要昂起头，但不是看天啊，同时，这样也能够给人一种霸气的感觉。
其实，要让自己不变成驼背还是比较简单的，只需要在日常的生活当中养成上述的良好习惯就可以了，如果有条件的话还可以到医院去拍一个x光，看看自己的颈椎是不是发生了歪曲，有没有驼背的可能，如果有的话要及时的纠正治疗。