草莓苗是大家吃穿住行上面常常吃的水果，味道美味可口，口感好，色香味俱全，因此很多女性都很爱吃草莓。但是大家也掌握女性每个月来月经的状况下是需要特别注意营养搭配的，因此很多人问来月经能吃草莓吗？经期饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一详解，供大家参考。
来月经能吃草莓吗？
来月经的状况下是可以吃草莓的。因为草莓苗是一种较为一般常见的水果，和生理期没有什么挺大的关系，对生理期和身体没有挺大的影响。但是在平均气温比较冷的状况下，草莓苗也比较凉，因而无须吃的过多，防止导致腹部不适、月经疼痛等症状。除此之外，便于让大家更加把握草莓苗这类水果，下列入大家详解草莓的营养实用价值：
1、草莓苗中的胡萝卜素是转化成维他命D的重要物质，具有清目、养肝的作用。
2、国外全新升级科研还注重，草莓苗中含有一种丙烯胺物质，对治疗白血病和重塑障碍性贫血有一定的功效。
3、草莓苗重要的营养元素体现在其维生素C成份十分高。维生素C可以防止牙龈出血，促进伤口修复，并会使皮肤细腻而有延展性。
4、草莓苗含有多种多样的维生素和矿物质，每豪克含维生素C做到8b250g，远远高过苹果和梨；还含有葡萄糖、葡萄糖、三聚磷酸钠、苹果酸、胡萝卜素、维他命b2等。这类微量元素对青少年儿童的发肓有很好的重大意义，对老年人的身体健康亦很有益。
月经期饮食七大避讳
1、忌喝碳酸饮料
喝含气健康饮品有很多钟爱喝含气健康饮品的女性，在经期会出现疲惫困乏和有气无力的情况，它是铁质缺乏的具体表现。因为汽水等健康饮品大部分含有聚聚磷酸盐，同人体铁质导致化学反应，使铁质没法消化。
此外，多饮汽水会由于汽水中碳酸氢纲和胃液融新，降低胃酸的消化专业能力和抑菌作用，并且影响食欲。
2、忌饮茶
荼叶中含有非常丰富的丹宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互之间结合，能够马上阻止胃肠对含铜的消化功效，从而妨碍了人体对血液含有铁的一切正常的应用。
经期多喝茶，会造成含铜的消化和应用阻拦，很容易导致缺铁性贫血。荼叶中的咖啡碱也会刺激神经中枢系统，加重经期头痛、心神不宁、发脾气、闹心、失眠等不适症状。倘若喝不惯温开水，那么就挂机玫瑰花吧，好看又养生健康。
3、忌饮酒
医药学临床实验表明，女性在生理期，人体的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，这时候饮酒不仅很容易醉，而且对肝脏的危害比平时更情况严重。此外，酒有通络活血化淤的作用，生理期喝酒可能使月经过多、月经时间长。
4、忌乳酪类食物
吃乳酪类食物乳酪是月经疼痛的祸源。牛奶、奶油芝士、淡奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的消化，导致月经疼痛。