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肩颈疼痛是一种症状表现，很多疾病都可能会引起肩颈疼痛的症状，也可能是和平常人们的工作关系有关。针对肩颈疼痛怎么办的问题，最常见的一个缓解方法就是按摩，穴位按摩效果十分明显。
1.后溪穴——这是小肠经上的一个穴,位於小指外侧(尺侧),即第五掌指关节处。可以用手掌侧立将穴位对准桌子棱上进行按摩，腰酸、脖子累,眼睛痛可以很快得到缓解。
2.列缺穴——两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,腕横纹上1.5寸处。指尖触及的凹陷即是。头痛、脖子僵硬等不适症状都可得到缓解。四总穴歌有头项寻列缺之说。
3.委中穴——位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴,属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,是治疗腰背部疾病的重要穴位。
4.牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者.
5.理疗法:理疗法是物理疗法的简称.就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声,光,电,热,磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的.
6.口服药物治疗:内服药物通过肠胃吸收,消化,分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起.