最佳答案
第一个动作：仰卧卷腹
第二个动作：仰卧侧向卷腹
第三个动作：仰卧直抬腿
第四个动作：俯撑登山跑
第五个动作：平板支撑
练腹肌最好的方法归根到底还是练，按照以上5个动作的顺序依次做下来，不要偷懒，尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期，你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们，加油吧！
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成龙巅峰时期身高173cm，体重75kg，是妥妥的肌肉猛男。他一身清晰的腱子肉，没有多余赘肉，自身力量非常出色，肌肉身材很是出众。他的骨架较大、骨密度高，身材壮实，核心力量超强，这使他能轻松完成电影中。
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工具：微信，wps，图片文字识别小程序1，首先打开微信，点击小程序选项。2，点击微信右上角上面的发现，下面有个小程序。3，然后打字搜索“图片文字识别”的小程序，打开“图片文字识别”。4，点击“照片/拍照”，然后我们选择拍照，点击完成。5，而。
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