最佳答案
最好的方法,应该积极参加体育锻炼。多进行跑步,或者是仰卧起坐以及俯卧撑,做健身操都可以。每天一定要控制好饮食,早餐午餐,可以按时吃好,保证营养的均衡。晚餐一定要少吃,也可以吃一些蔬菜水果代替主食,像喝酸奶,吃香蕉,苹果,黄瓜,西红柿等,一定减少脂肪以及热量高的食物摄入。
最好的方法,应该积极参加体育锻炼。多进行跑步,或者是仰卧起坐以及俯卧撑,做健身操都可以。每天一定要控制好饮食,早餐午餐,可以按时吃好,保证营养的均衡。晚餐一定要少吃,也可以吃一些蔬菜水果代替主食,像喝酸奶,吃香蕉,苹果,黄瓜,西红柿等,一定减少脂肪以及热量高的食物摄入。